农村出身的小伙,从弱鸡变型男,健身助他改变自己

22: 25: 42静雅体育生活

文/赖

许多人认为健身是一个烧钱的问题,因为你不仅需要健身卡,还需要私人教练来帮助自己。其他人,无论是设备还是普通食品,都需要花很多钱。但是你不能不花钱就能锻炼身体。你可以在不花钱的情况下锻炼身体。只要你有改变的想法,没有什么可以阻止你的成功。

8d846ede87fa3afa7355c7b63d21192e.jpeg

小班主义者想要向大家介绍今天的主角,他利用事实证明,即使没有钱,他也可以锻炼身体并成为健美冠军。他的名字是Vipin Yadav,一个来自印度的偏远小村庄。他已经将自己从一只脆弱的鸡变成了一个健壮的身体强壮的男人。

他是土生土长的农村孩子。他可以说是非常普通的。再加上农村经济和环境的落后,他从未在世界上见过任何东西。至于健身,他甚至没有考虑过。但有一天,他从家人的黑白电视中看到了施瓦辛格,正因为如此,他才走上健身之路,因为他被施瓦辛格的男孩的肌肉深深吸引,所以他决定成为像施瓦辛格一样的男人。

479f7dcc063797d666d202e7b02180e5.jpeg

像往常一样,我肯定会说没有健身房或设备,但他与众不同。据说,当一个人想要真正完成某事时,他永远不会为自己找借口。因此,即使没有健身环境,也无法阻止他想要运动的想法。所以他开始当场采取材料。起初他开始练习单手训练。后来,他开始选择合适重量的宝石,轮胎等进行重量训练。他的行动告诉我们没有什么能阻止他。

在这种情况下,他克服了所有的困难,甚至坚持了几年的训练,成为一个肌肉发达的人。接下来,我将向您介绍他常见的几种健身运动。

b9adb927a058eda439d3a114f087a371.jpeg

1.杠铃划船:调整杠铃的重量。用窄握把握住杠铃。紧紧握住杠铃。站直后,将手臂笔直笔直地向前伸展,保持背部挺直,并用肩膀的力量将杠铃垂直拉到下巴下方。在整个过程中将杠铃靠近身体,两秒后返回原位,然后重复。

2.杠铃深蹲:调整杠铃的重量,用双手大于肩宽将杠铃举到后颈部,保持双脚分开和肩宽,保持膝盖和脚趾朝同一方向,并使你的鞋帮向上倾斜身体略微向前,同时保持你的背部直立。垂直下蹲直到大腿与地面平行,膝盖不超过脚趾。两秒钟后,它返回原始位置并重复。

4c619beb80b383ec499ba2b6522d7faa.jpeg

3.引体向上:手臂大于肩宽,手臂笔直向上,悬挂在杠杆上以保持背部挺直,膝盖弯曲,双腿仍然交叉在后面,肘部弯曲,将整个身体向上拉,刚刚杠铃结束后下巴位置两秒钟,它慢慢回到原来的位置并重复。

4.杠铃行程:调整杠铃的重量,双手之间的距离大于肩部的宽度,抬起杠铃然后分开双脚和肩膀的宽度,保持膝盖和脚趾朝同一方向,保持背部和肩部,并将右脚直向前推。同时,身体垂直蹲下,直到右大腿与地面平行。膝盖是90度,左腿不会掉到地上。 5秒后,它向后退一步并返回到原始位置以改变腿部。

e308a37b4eb4539b9334b1bf262d1ea1.jpeg

经过六年的训练,他参加了当地的健美比赛,虽然这只是一场微信比赛,但现在是时候测试结果了。他没想到的是他最终赢得了冠军,甚至接受了电视台的采访。一夜之间,农村人在互联网上。有时事情就像这样简单。贫穷不能指望一个人。只要你仍然有能够承受孤独的梦想,你将获得一天的奖励。

(以上图像源网络,必须删除侵权)

文/赖

许多人认为健身是一个烧钱的问题,因为你不仅需要健身卡,还需要私人教练来帮助自己。其他人,无论是设备还是普通食品,都需要花很多钱。但是你不能不花钱就能锻炼身体。你可以在不花钱的情况下锻炼身体。只要你有改变的想法,没有什么可以阻止你的成功。

8d846ede87fa3afa7355c7b63d21192e.jpeg

小班主义者想要向大家介绍今天的主角,他利用事实证明,即使没有钱,他也可以锻炼身体并成为健美冠军。他的名字是Vipin Yadav,一个来自印度的偏远小村庄。他已经将自己从一只脆弱的鸡变成了一个健壮的身体强壮的男人。

他是土生土长的农村孩子。他可以说是非常普通的。再加上农村经济和环境的落后,他从未在世界上见过任何东西。至于健身,他甚至没有考虑过。但有一天,他从家人的黑白电视中看到了施瓦辛格,正因为如此,他才走上健身之路,因为他被施瓦辛格的男孩的肌肉深深吸引,所以他决定成为像施瓦辛格一样的男人。

479f7dcc063797d666d202e7b02180e5.jpeg

像往常一样,我肯定会说没有健身房或设备,但他与众不同。据说,当一个人想要真正完成某事时,他永远不会为自己找借口。因此,即使没有健身环境,也无法阻止他想要运动的想法。所以他开始当场采取材料。起初他开始练习单手训练。后来,他开始选择合适重量的宝石,轮胎等进行重量训练。他的行动告诉我们没有什么能阻止他。

在这种情况下,他克服了所有的困难,甚至坚持了几年的训练,成为一个肌肉发达的人。接下来,我将向您介绍他常见的几种健身运动。

b9adb927a058eda439d3a114f087a371.jpeg

1.杠铃划船:调整杠铃的重量。用窄握把握住杠铃。紧紧握住杠铃。站直后,将手臂笔直笔直地向前伸展,保持背部挺直,并用肩膀的力量将杠铃垂直拉到下巴下方。在整个过程中将杠铃靠近身体,两秒后返回原位,然后重复。

2.杠铃深蹲:调整杠铃的重量,用双手大于肩宽将杠铃举到后颈部,保持双脚分开和肩宽,保持膝盖和脚趾朝同一方向,并使你的鞋帮向上倾斜身体略微向前,同时保持你的背部直立。垂直下蹲直到大腿与地面平行,膝盖不超过脚趾。两秒钟后,它返回原始位置并重复。

4c619beb80b383ec499ba2b6522d7faa.jpeg

3.引体向上:手臂大于肩宽,手臂笔直向上,悬挂在杠杆上以保持背部挺直,膝盖弯曲,双腿仍然交叉在后面,肘部弯曲,将整个身体向上拉,刚刚杠铃结束后下巴位置两秒钟,它慢慢回到原来的位置并重复。

4.杠铃行程:调整杠铃的重量,双手之间的距离大于肩部的宽度,抬起杠铃然后分开双脚和肩膀的宽度,保持膝盖和脚趾朝同一方向,保持背部和肩部,并将右脚直向前推。同时,身体垂直蹲下,直到右大腿与地面平行。膝盖是90度,左腿不会掉到地上。 5秒后,它向后退一步并返回到原始位置以改变腿部。

e308a37b4eb4539b9334b1bf262d1ea1.jpeg

经过六年的训练,他参加了当地的健美比赛,虽然这只是一场微信比赛,但现在是时候测试结果了。他没想到的是他最终赢得了冠军,甚至接受了电视台的采访。一夜之间,农村人在互联网上。有时事情就像这样简单。贫穷不能指望一个人。只要你仍然有能够承受孤独的梦想,你将获得一天的奖励。

(以上图像源网络,必须删除侵权)